一、高原适应与健康准备
积石山地处高原，海拔较高，建议游客提前一周服用红景天等药物预防高原反应。行程中避免剧烈运动，多补充水分，携带便携氧气瓶以备不时之需。山区天气多变，昼夜温差大，务必准备保暖衣物和防晒用品。
二、民族风俗与礼仪须知
临夏地区以回族为主，游客需尊重当地伊斯兰习俗。进入清真寺或民居时，着装应得体，避免暴露衣物。饮食方面，注意清真禁忌，不携带非清真食品进入相关场所。与当地人交流时，保持礼貌，避免讨论敏感话题。
三、行程规划与景点推荐
建议安排2-3天行程，核心景点包括积石山地质公园、大墩峡和民俗村。秋季为最佳旅游季节，景色壮丽且气候适宜。自驾游客需检查车辆状况，山区道路崎岖，建议选择经验丰富的司机。可提前联系当地导游，获取深度文化体验。
四、安全与环保注意事项
山区徒步时，请遵循指定路线，避免单独行动。携带必备药品和通讯设备，确保手机电量充足。保护自然环境，不随意丢弃垃圾，不采摘植物或惊扰野生动物。如遇紧急情况，及时联系当地救援部门。
五、实用贴士与装备清单
必备物品：身份证件、现金（部分区域信号弱）、舒适登山鞋、雨具、相机。推荐品尝当地手抓羊肉和八宝茶，但注意饮食卫生。住宿可选择县城酒店或特色民宿，提前预订以避免旺季无房。