一、行程概览与核心亮点

本行程连接黄河上游的积石山与南方道教圣地衡山，全程约1800公里，建议安排7-10天。核心体验包括：积石山黄河峡谷地质奇观、临夏回族文化、衡山祝融峰云海、南岳大庙朝圣。最佳旅行季节为春季（4-5月）和秋季（9-10月），避开雨季与严寒。

二、详细行程规划

第一阶段：积石山及临夏地区（2天）

• Day1：积石山地质探索
  上午：参观积石山保安族东乡族撒拉族自治县博物馆，了解多民族文化
  下午：前往积石关，观赏黄河峡谷壮丽地貌，体验黄河漂流
  住宿：积石山县宾馆或特色民宿
• Day2：临夏文化之旅
  上午：乘车至临夏市（车程约1.5小时），参观八坊十三巷
  下午：游览红园、东公馆，品尝手抓羊肉、发子面肠等特色美食
  傍晚：乘高铁前往兰州（临夏无火车站，需先至兰州中转）

第二阶段：中转与交通（1天）

• Day3：兰州至衡阳交通日
  上午：从兰州西站乘坐高铁直达衡山西站（约7-8小时，每日多班次）
  傍晚：抵达衡山脚下南岳区，入住酒店并调整休息
  贴士：建议提前预订衡山景区门票与山上住宿

第三阶段：衡山深度游览（3-4天）

• Day4：南岳大庙与山脚文化
  上午：朝拜南岳大庙，参观万寿大鼎
  下午：游览水帘洞、祝圣寺，体验禅意文化
  住宿：南岳古镇特色客栈
• Day5：衡山登山之旅
  清晨：乘环保车至半山亭，徒步经邺侯书院、铁佛寺至南天门
  下午：登顶祝融峰，观赏云海日落，夜宿上封寺或山顶酒店
• Day6：日出与深度探索
  清晨：观日台欣赏日出，游览会仙桥、阿迪力走钢丝旧址
  下午：可选择徒步下山（经磨镜台、麻姑仙境），或乘索道返回
• Day7（可选）：周边扩展
  方案A：前往衡阳市区游览石鼓书院、回雁峰
  方案B：体验南岳素菜制作，参与禅修课程

三、实用信息汇总

四、文化贴士与注意事项

1. 积石山段尊重少数民族习俗，进入清真寺需衣着得体，未经允许勿拍照
2. 衡山朝香传统浓厚，可遵循“先拜大庙后登山”的习俗，香火可在山下请购
3. 登山建议选择清晨开始，避开中午炎热时段，环保车末班时间为17:30
4. 跨省旅行注意气候差异，积石山昼夜温差大，衡山多雾需备防潮衣物

五、个性化行程建议

紧凑版（5天）：压缩积石山为1天，衡山精华游2天，高铁往返
深度版（12天）：增加炳灵寺石窟、兰州黄河风情线、衡阳湘江文化带
自驾版：从积石山经G75兰海高速转G72泉南高速，沿途可游览崆峒山、张家界

这条连接西北与中南的路线，不仅是地理跨越，更是从黄河文明到荆楚文化的深度体验。提前规划交通衔接，保持灵活心态，祝您旅途收获满满